行程规划
第一天：自然生态体验
上午抵达东至县，建议直奔升金湖国家级自然保护区（节假日需提前预约）。这里是候鸟天堂，可观赏白鹤、小天鹅等珍稀鸟类，适合摄影爱好者。中午品尝湖畔渔家乐，鲜鱼汤必点。
下午沿湖漫步或租自行车骑行，感受湿地生态。傍晚返回县城尧渡镇，入住酒店（推荐东至国际大酒店或本地民宿）。
第二天：人文历史探索
上午前往南溪古寨（金氏古村），探访元代徽派建筑，徒步古驿道，体验原生态村落文化。中午在寨内农家乐尝试土鸡煲和山野菜。
下午驱车至历山景区东至云尖茶园，体验采茶制茶（需提前预约）。
第三天：休闲与美食收官
上午体验尧渡河漂流（节假日人多建议早到），或漫步尧渡老街购买手工艺品。中午必吃东至米饺（推荐老字号王记）、葛公豆腐。
下午可参观周氏文化园（近代名人故居），返程前带些东至云尖茶叶作伴手礼。
交通指南
- 自驾：合肥/南京方向经G50沪渝高速至东至出口，景点间车程30-50分钟。
- 公共交通：高铁至池州站，转乘大巴至东至县（约1小时），县城内打车或租车前往各景点。
住宿推荐
- 县城：东至国际大酒店（四星，交通便利）
- 特色民宿：南溪古寨内的云溪山舍（需提前预订）
美食必尝
- 东至米饺：以籼米制成，馅料丰富，酥脆可口
- 葛公豆腐：古法工艺，豆香浓郁
- 升金湖鱼头：鲜嫩无腥，汤底醇厚
注意事项
- 节假日人流较多，建议提前预订门票及住宿
- 山区天气多变，需备雨具和保暖衣物
- 保护环境，勿惊扰候鸟及破坏古建筑